New Year's resolutionS

May the New Year bring these Wishes to you all
Health, inside you
Happiness deep down within
Company and support of family & friends

A caring heart that accepts & treats all human beings equally

Enrichment of knowledge and richness of diversity

Courage to seek & speak the truth even if it means standing alone

Hopes and dreams of a just world and the desire to make it happen

A light to guide your path

Helping hands to strengthen unitySerenity and peace within your mind, heart & soul

Food for thought & soul

A hand to hold
Happy New Year

New Year's resolutionS

A New Year's resolution

is a commitment that an individual makes to a project or the reforming of a habit, often a lifestyle change that is generally interpreted as advantageous. The name comes from the fact that these commitments normally go into effect on New Year's Day and remain until fulfilled or abandoned. More socio-centric examples include resolutions to donate to the poor more often, to become more assertive, or to become more economically or environmentally responsible.

Popular goals include:

§ Lose weight
§ Get out of debt
§ Become more organized
§ Maintain a diary
§ Save money
§ Improve grades
§ Get a better job
§ Get fit
§ Eat right
§ Get a better education
§ Quit smoking
§ Reduce stress
§ Take a trip
§ Volunteer to help others
§ Be less grumpy
§ Be more independent
§ Learn something new (such as a foreign language)
§ Try to get up early in the morning
§ Time management
§ Help the poor

Success rate

Recent research shows that while 52% of participants in a resolution study were confident of success with their goals, only 12% actually achieved their goals. Men achieved their goal 22% more often when they engaged in goal setting, a system where small measurable goals are used (lose a pound a week, instead of saying "lose weight"), while women succeeded 10% more when they made their goals public and got support from their friends.

Why Make Resolutions?

Even though our habits and challenges continue from one year into the next, people see the start of a new year as a blank slate. It's a good time to take stock of your life and focus on the things you could do differently. The end of the year a good time to think about what matters most in your life.

It's only worthwhile to make a resolution if you think you can keep it. While it's worthwhile to have goals, it's better to set goals that you can attain; the feeling of accomplishment you get from meeting them will encourage you to work harder to meet tougher goals. As you're thinking about resolutions, think about small things you can do each day, rather than big lifestyle changes that may be too difficult to make.
Remember, too, that resolutions don't have to be about health, relationships or finances. There's plenty of fun resolutions to make, such as learning a new language, learning to cook or planning to travel to a place you've always wanted to visit.

How to Make a New Year's Resolution

1. Be realistic by setting achievable goals. Winning the lottery, for example, is out of your grasp.

2. Describe your resolutions in specific terms. Instead of "I don't want to be lazy," opt for "I want to exercise regularly" or "I will cut down on my television watching."

3. Break down large goals into smaller ones. For instance, commit to losing weight by resolving to join a gym and improve your eating habits.

4. Find alternatives to a behavior that you want to change, and make this part of your resolution plan. So you want to quit smoking but you smoked to relax yourself? What other forms of relaxation are available to you?

5. Above all, aim for things that are truly important to you, not what you think you ought to do or what others expect of you.





Have a very safe, happy and healthy New Year!
All the best to you for a bright future!

لماذا ينتهي الحب؟؟؟

صباحكم خير وبركه
كالعاده ما عندي شي اكتبه بس قراة هذا الموضوع فقلت اشاطركم به

اللهم صـلي على محمد و على آل محـمد كما صـــليت على إبراهيم و على آل إبراهيم
وبارك على محمـد و على آل محمد كما باركت على إبراهيم و على آل إبراهيم
في العــــــالمين انك حميد مجيد

إن الصلاة على رسول الله شمس لا تغيــــــــب
حاشا يضام من استجار بها وحاشا أن يخيب
فإذا دعوت الله في أمر عصي أو عصيب
فابدأ دعاءك واختتمه بالصلاة على الحبيب

لماذا ينتهي الحب؟؟؟



لماذا ارتفعت معدلات الطلاق؟

هل نعاني من أزمة في الحب؟
هل فقدنا القدرة عليه؟

على الرغم من أن كل أغاني الشباب اليوم تتكلم عن موضوع واحد فقط و هو الحب....

إلا ان الإحصائيات الرسمية تبين ارتفاع معدلات الطلاق أكثر من أي وقت مضى.

لماذا ارتفعت معدلات الطلاق لهذه الدرجة بين الشباب؟

للإجابة على هذا السؤال دعونا نضع الحب تحت المجهر,

و نحاول أن نفهمه بشكل علمي.





السبب الأول : الحب في المرتبة الثالثة!

هل تعرفون هرم ماسلو؟


عالم النفس الشهير أبراهام ماسلو، رتب (الحاجات الإنسانية) ترتيبا تصاعديا..


هرم ماسلو








يجب أن يحقق الإنسان بالترتيب:

أولا : حاجاته الجسدية (الأكل و الشرب و النوم...)

ثانيا: الإحساس بالأمان

ثالثا: الحب و الانتماء

رابعا: الاحترام

خامسا: تحقيق الذات

نلاحظ هنا أن الحب جاء في المرتبة الثالثة.. يقول د.ماسلو أنه يجب أن يحقق الإنسان
أولا:حاجاته الجسدية والأمان، كي يكون قادرا على الحب والانتماء!
لو تأملنا هذه النظرية، فإن سؤالا هاما يطرح نفسه هنا:
- الشاب المقبل على الزواج.. هل استطاع أن يحقق النقطتين بشكل كامل؟
لو تأملنا حياة المقبل على الزواج سنجد خللا في النقطة الثانية تحديدا..
لا يوجد شاب عادي يشعر بالأمان بشكل كامل، فالأسعار تزداد حثيثا..
ومشكلة السكن مشكلة حقيقية، و يكفي النظر لسعر أي شقة،
ومقارنته بدخل أي شاب، لمعرفة أن الشعور بالأمان مختل..
أعني الأمان المادي والوظيفي واطمئنان الشاب لقدرته على الإنفاق على أسرته وتوفير أبسط حاجاته الخاصة..
نحن نتكلم عن مجرد السكن!
لو تأملنا أيضا نظرية الإداري ستيفن كوفي في كتابه الشهير العادات السبع للناس الأكثر فعالية،
سنجد أنه يطرح تصورا منطقيا جدا..
هل يمكن لشخص لم يشبع حاجاته الخاصة،
أن تكون له القدرة على العطاء؟
تحقيق الذات درجة عالية من درجات النمو العقلي..
لو لم يستطع الإنسان أن يحقق ذاته، لن يستطيع أن يساعد الآخرين لتحقيق ذواتهم..
لا يمكن للمرء أن يعطي، دون أن يمتلك.



السبب الثاني: الدوبامين
(Dopamine)

هل كيمياء الحب، تختلف عن كيمياء الزواج؟
علميا هذا صحيح..
ففي مراحل الحب الأولى تزداد نسبة مواد منها الدوبامين،

والذي يلعب دورا في الانجذاب العاطفي.
أما العلاقات طويلة الأمد..
فالدوبامين ليس كافيا لاستمرار الحب..
هو أعطاك الانجذاب، لكنه ليس ضمانا لاستمرار العلاقة.
أما في الزواج فالموضوع يختلف.
في دراسة مثيرة في جامعة كاليفورنيا – سان فرانسيسكو، وجدوا أن الأزواج الذين يتميزون بعلاقة زوجية طيبة،
لوحظ ارتفاع نسبة هرمون الأوكسيتوسين في أجسادهم..
إنها مادة مختلفة تماما عن الأولى.
ما الذي يعنيه هذا؟
يعني ببساطة: إن كيمياء الحب (بأشواقه ولوعته) مختلفة عن كيمياء الزواج (العلاقات المستمرة طويلة الأمد)
هذا الكلام أهم مما نتخيل..
فنظرة البعض للزواج خاطئة من الأساس..
البعض يبني فكرة الزواج على الانجذاب العاطفي فقط على اعتبار أنه الحب،
وهو ما تؤكده كل الأغاني العاطفية والدراما بشكل متكرر كما أقول لكم دوما..
حين يكبر الشاب وفي ذهنه هذه الفكرة عن الزواج، سيكتشف أن مادة الدوبامين ستنتهي سريعا..
زالت نشوة الحب ولابد من الأوكسيتوسين كي تتحمل العلاقات طويلة الأمد..
لم أكن أعتقد أن الموضوع سيصل إلى هذا الحد: إنتي طالق!!









مراحل الحب

يبدو أن المشكلة الحقيقية تكمن في فهمنا لكلمة الحب هذه..
إذا لم يكن الحب هو (اللوعة والشوق والوله..)،


فما هو الحب إذن؟

لو تأملنا أي علاقة مثالية، سنجد انها تمر بثلاثة مراحل..








المرحلة الأولى: الانبهار:

إنها مرحلة الدوبامين..
في هذه المرحلة تكون القصة في بدايتها..
لم يلبث سهم الكيوبيد ان ينغرس في القلبين البريئين..
تتميز هذه المرحة بالتالي: ترى الشخص الذي تحبه وكأنه (كامل) ولا نقص فيه..
ظريف وخفيف الظل وتكون سعيداً وأنت معه..
تشعر انه مختلف عن كل من قابلتهم في حياتك..
باختصار: ستشعر أنه (كامل)..
هذه المرحلة هي التي أنتجت كل قصائد الحب والأغاني في التاريخ الإنساني..
وهي المرحلة الوحيدة التي تركز عليها وسائل الإعلام والدراما الرومانسية..
لأنها – كما نعلم جميعا – أروع ما في العلاقات الإنسانية..
لكن هناك شيء مهم جداً: احذر كل الحذر،
من قرار الارتباط في هذه المرحلة!











المرحلة الثانية: الاكتشاف

هي مرحلة أن يتعرف كل منهما على الآخر..
بمرور الوقت ستكتشف أن هذا الشخص الذي تحبه ليس كاملا كما كنت تظن..
هناك عيوب هنا وهناك و أشياء لم تكن تعرفها..
بل أشياء تضايقك فعلاً! هل هذا طبيعي؟ الإجابة: طبيعي تماما..
وحين تجد أن هذا يحدث في علاقتك الجادة فاعلم أنك تسير في الطريق الصحيح..
في هذه المرحلة تختفي الصورة المزيفة التي كنت تراها في مرحلة الإنبهار..
سترى الشخص على طبيعته وفي هذا الوقت يمكنك أن تقرر..









المرحلة الثالثة: مرحلة التعايش..

وهي مرحلة الأوكسيتوسين..!

في هذه المرحلة يصل الطرفان إلى معرفة كاملة بعيوب بعضهما البعض..
يعرفون ما هي العيوب ويتكيّفون معها ويستطيعون التعايش معها..
هذه المرحلة هي أصعب مرحلة في العلاقات..
لأنها تتضمن وسيلتكما لحل الخلافات التي تنشب – حتما – بينكما..
وكيفية تعامل كل منكما مع عيوب الآخر..
هذه المرحلة إن تجاوزها الطرفان بنجاح، تعني أقصى درجات الحب التي من الممكن أن تصل إليها العلاقة.
هل تعرف لماذا؟ الحب في مرحلة الإنبهار طبيعي، لأنك لا ترى عيوبا..
لكن وصولك إلى مرحلة التعايش فهذا يعني أنك عرفت شخصا وأدركت عيوبه وظللت مصرا على الحياة معه رغم كل شيء..
هذا هو الحب. العلاقة الناجحة هي العلاقة التي تحافظ على اتزانها في جميع هذه المراحل..
بعد أن نصل لمرحلة التعايش.. لا بأس من أن نستحث مرحلة الإنبهار من حين لآخر..
نزور ذات الأماكن التي كنا فيها في بداية تعارفنا..
كلمة رقيقة..
لمسة حانية..
هدية بسيطة..
هذه هي العلاقة المثالية..
وليست مرحلة الانبهار فقط كما توهمك الدراما.
.يقع في هذا الشرك ملايين من الناس..
حين يجدون أن علاقتهم قد نضجت أخيرا وانتقلت إلى المرحلة التالية،
يعتبرون هذا فشلا لأن مشاعرهم قد تغيرت دون أن يفهموا السبب..
ويكون هذا سببا في إفساد علاقة رائعة





هذا هو الحب الحقيقي

كيف التخلص من الشعور بالذنب؟

صباحكم خير ونور
اللهم اجعل صباحي هذا نازلاً عليّ بضياء الهدى وبالسلامة في الدين والدنيا
ومسائي جنة من كيد العدى ووقاية من مرديات الهوى إنك قادر على ما تشاء
تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممن تشاء
وتعز من تشاء وتذل من تشاء بيدك الخير إنك على كل شيء قدير

:)

إذا رأيت الله يحبس عنك الدنيا ويكثر عليك الشدائد والبلوى ..

فاعلم أنك عزيز عنده .. وأنك عنده بمكان ..

وأنه يسلك بك طريق أوليائه وأصفيائه ..

وأنه .. يراك ..

أما تسمع قوله تعالى .. (( واصبر لحكم ربك فإنك بأعيننا )) ..

How to Stop Feeling Guilty

Feeling of guilt nag us and ruin our chances of happiness.
If you have a guilty conscience for something you did or if you feel unreasonably guilty, you can change this. Here's how to overcome guilty feelings.

1. If you've done something wrong, it's time to make restitution.

Did you hurt someone's feelings, lie, shoplift, or make a mistake?

If you've done financial damage, pay it back.

You can send it anonymously if you want, but your conscience will finally be free of that never-returned-library-book or the office supplies you took home from work.

2. If it was harm to another person, apologize.

Did you turn your back on your children after the divorce,

break off a relationship in a hurtful way,

or gossip about someone?

Write them a letter and tell them you've suffered for the wrong you did to them.

Don't make lots of excuses, though it is okay to explain what your thinking was at that time.

Tell them you feel badly about it and wish you could change what happened.

3. If the person is no longer around or has died, you can still relieve some of the guilt that lingers from your misdeeds.

It's mostly ceremonial, but write them a letter telling them you are sorry.

In a safe place, read over the letter and think about what you have learned from the experience. Then light a match and burn the letter.

This is best done outside or in a fireplace.

4. Spend time writing about your thoughts and feelings.

Writing helps to get to the root of your guilt feelings.

Just exploring the situations where you feel guilty and your thoughts about that can be theraputic.

Keep the writing in a safe place where others won't accidentally read it or destroy the writing after it has served its purpose.

5. Recognize that some decisions that you made in the past may have been mistakes.

At the time you made those decisions, perhaps you were under pressure or not thinking clearly or did not have all the information that you now know.

Consciously think this through and realize that you did the best you could under the circumstances.

6. In some cases, the feelings of guilt are instilled in you by a parent, a teacher, or religion.

Try to sort out the difference between your current beliefs and life and the situation in the past that you feel guilty about.

7. Confess about your wrongdoing.

Do this in a safe way, by talking with a religious person or by seeing a counselor or psychiatrist. These trained individuals can help you work through the feelings of guilt that have plagued you.

دمع ولحظة فراق

لحظة ودااااع
كم صعب هو ان تودع شخص عزيز عليك كثيرا
صحيح ان الموت حق وكل نفس ستذوقه ولكن قلوبنا لا تستصيغه

رحل جدي عن الحياة

ساعه الفراق ما اشد هذا الساعه
انها الساعه التي تشق على النفوس
انها الساعه التي لا تنسى
والساعه التي تحرق القلب
والساعه التي نحاول ان نتجاهلها
------

اتصل علي والدي وكنت نائما حينها واتصل للمره الثانيه
عرفت ان الموضوع مهم جدا استيقضت وكلمته وكنت نصف نائم
قال والدي: " جدك توفى ورتب الامور لحد ما نوصل ونحضره من المستشفى" و

وعجز لساني عن النصق وقلت له مات وما زدت وما عرفت ايش اسوي
كنت انتفض باكملي وتوضئت وصليت العصر
لا اعرف كيف استطعت ان اتم الاربع ركعات ولكن ما اعرفه اني لم استطع ان اقف على حيلي

لبست الدشداشه والمصر وذهبت الى بيت جدي الذي يبعد عن بيتنا بضع دقايق مشي على الاقدام

وها انا ارى بنات عمي يدخلن البيت سلمت عليهن ولم اعزيهن او اقول لهن عبارتنا المعتاده
"عزانا واحد وفقيدنا واحد والله يرحمه" و

ودخلت البيت وارى جدتي قال لي كيف حالك قلت لها بخير
ولكن ما صدمني انها لا تعرف بعد عن موت جدي
سالتني هل ذهبت اليوم لرؤية جدك قلت لها وبغصه ابوي ذهب
خرجت خارج البيت واذا بزوجة عمي تدخل البيت وقلت لها ان جدتي لا تعرف بالخبر
دخلت وسلمت ومن ثم طلعت لي وقالت لي يجب ان تخبرها انته قبل ان يتوافد الناس

استجمعت قواي واعرف انه اصعب لحظه في حياتي ستكون
اخذتها بحضني وحاولت ان انطق بها
ولكن خانني لساني وفهمت ما اردت قوله
بكت وبكيت وبكت زوجة عمي وها هي ابنت عمي تدخل علينا
وبكت ايضا حاولت ان اكون القوي بينهم ولكن لم اتمالك نفسي

واجريت الاتصالات لاخبر الاهل حتى يشاركونا في مراسيم الجنازه والصلاه عليه
لم استطع ان اقول جدي توفي او ما شابه
قلت اقول لهم جدي عطاكم عمره

وها انا ارى اختي الكبرى تقترب من باب البيت
وارتمت على وبدات بالبكاء وانا ابكي وحاولت ان اهديها ولكن المصاب عظيم

اعترف باني لم اتمالك دموعي التي كانت تنهمر عندما يحضنني اي من اقربائي
احس باني روحي تطلع

صحيح كنت اتمالك مع الغرباء ولا ابدي تلك الدموع

مضت الامور

من الغسل الى الصلاه وثم الدفن كنت اردد هذا القصيده
واتمتم بها لم استطع ان اغيرها لانها القصيده التي توصف موقفي

لَيْسَ الغَريبُ غَريبَ الشَّأمِ واليَمَنِِ = إِنَّ الغَريبَ غَريبُ اللَّحدِ والكَفَنِ
إِنَّ الغَريِبَ لَهُ حَقٌّ لِغُرْبَتِهِ = على الْمُقيمينَ في الأَوطــانِ والسَّكَنِ
لا تَنْهَرنَّ غريباً حَالَ غُربتهِ = الدَّهْرُ يَنْهْرُه بالذُّلِ والمِحَنِ
ِسَفَري بَعيدٌ وَزادي لَنْ يُبَلِّغَني = وَقُوَّتي ضَعُفَتْ والمـوتُ يَطلُبُنـي
وَلي بَقايا ذُنوبٍ لَسْتُ أَعْلَمُها = الله يَعْلَمُهــا في السِّرِ والعَلَنِ
مَا أَحْلَمَ اللهَ عَني حَيْثُ أَمْهَلَني = وقَدْ تَمـادَيْتُ في ذَنْبي ويَسْتُرُنِي
تَمُرُّ ساعاتُ أَيّـَامي بِلا نَدَم = ولا بُكاءٍ وَلاخَـوْفٍ ولا حـَزَنِ
أَنَا الَّذِي أُغْلِقُ الأَبْوابَ مُجْتَهِداً = عَلى المعاصِي وَعَيْنُ اللهِ تَنْظُرُنـي
يَـا زَلَّةً كُتِبَتْ في غَفْلَةٍ ذَهَبَتْ =يَـا حَسْرَةً بَقِيَتْ في القَلبِ تُحْرِقُني
دَعْني أَنُوحُ عَلى نَفْسي وَأَنْدِبُها =وَأَقْطَعُ الدَّهْرَ بِالتَّذْكِيـرِ وَالحَزَنِ
دَعْ عَنْكَ عَذْلي يَا مَنْ كان يَعْذِلُني =لَوْ كُنْتَ تَعْلَمُ مَا بي كُنْت تَعْذُرُني
دَعْني أَسِحُّ دُمُوعاً لا انْقِطَاعَ لَهَا =فَهَلْ عَسَى عَبْرَةٌ مِنْهَا تُخَلِّصُني
كَأَنَّني بَينَ تلك الأَهلِ مُنطَرِحَاً =عَلى الفِراشِ وَأَيْديهِمْ تُقَلِّبُني
كَأَنَني وَحَوْلي مَنْ يَنُوحُ ومَنْ =يَبْكِي عَلَيَّ ويَنْعَاني وَيَنْدُبُني
وَقد أَتَوْا بِطَبيبٍ كَيْ يُعالِجَني =وَلَمْ أَرَ الطِّبَّ هـذا اليـومَ يَنْفَعُني
واشَتد نَزْعِي وَصَار المَوتُ يَجْذِبُها =مِن كُلِّ عِرْقٍ بِلا رِفقٍ ولا هَوَنِ
واستَخْرَجَ الرُّوحَ مِني في تَغَرْغُرِها =وصـَارَ رِيقي مَريراً حِينَ غَرْغَرَني
وَغَمَّضُوني وَراحَ الكُلُّ وانْصَرَفوا = بَعْدَ الإِياسِ وَجَدُّوا في شِرَا الكَفَنِ
وَقـامَ مَنْ كانَ حِبَّ النّاسِ في عَجَلٍ =نَحْوَ المُغَسِّلِ يَأْتينـي يُغَسِّلُنــي
وَقالَ يا قَوْمِ نَبْغِي غاسِلاً حَذِقاً =حُراً أَرِيباً لَبِيبـاً عَارِفـاً فَطِنِ
فَجاءَني رَجُلٌ مِنْهُمْ فَجَرَّدَني =مِنَ الثِّيــابِ وَأَعْرَاني وأَفْرَدَني
وَأَوْدَعوني عَلى الأَلْواحِ مُنْطَرِحاً =وَصـَارَ فَوْقي خَرِيرُ الماءِ يَنْظِفُني
وَأَسْكَبَ الماءَ مِنْ فَوقي وَغَسَّلَني =غُسْلاً ثَلاثاً وَنَادَى القَوْمَ بِالكَفَنِ
وَأَلْبَسُوني ثِياباً لا كِمامَ لهـا =وَصارَ زَادي حَنُوطِي حيـنَ حَنَّطَني
وأَخْرَجوني مِنَ الدُّنيا فَوا أَسَفاً =عَلى رَحِيـلٍ بِلا زادٍ يُبَلِّغُنـي
وَحَمَّلوني على الأْكتـافِ أَربَعَةٌ =مِنَ الرِّجـالِ وَخَلْفِي مَنْ يُشَيِّعُني
وَقَدَّموني إِلى المحرابِ وانصَرَفوا =خَلْفَ الإِمـَامِ فَصَلَّى ثـمّ وَدَّعَني
صَلَّوْا عَلَيَّ صَلاةً لا رُكوعَ لهـا =ولا سُجـودَ لَعَلَّ اللـهَ يَرْحَمُني
وَأَنْزَلوني إلـى قَبري على مَهَلٍ = وَقَدَّمُوا واحِداً مِنهـم يُلَحِّدُنـي
وَكَشَّفَ الثّوْبَ عَن وَجْهي لِيَنْظُرَني =وَأَسْكَبَ الدَّمْعَ مِنْ عَيْنيهِ أَغْرَقَني
فَقامَ مُحتَرِمــاً بِالعَزمِ مُشْتَمِلاً =وَصَفَّفَ اللَّبِنَ مِنْ فَوْقِي وفـارَقَني
وقَالَ هُلُّوا عليه التُّرْبَ واغْتَنِمواِ =حُسْنَ الثَّوابِ مِنَ الرَّحمنِ ذِي المِنَنِ
في ظُلْمَةِ القبرِ لا أُمٌّ هنــاك ولا =أَبٌ شَفـيقٌ ولا أَخٌ يُؤَنِّسُني
وَهَالَني صُورَةْ في العَين إذ نَظَرَتْ =مِنْ هَوْلِ مَا قَدْ كَانَ أَدْهَشَني
فَرِيدٌ .. وَحِيدُ القبرِ، يــا أَسَفـاً =عَلى الفِراقِ بِلا عَمَلٍ يُزَوِّدُنـي
وَهالَني صُورَةً في العينِ إِذْ نَظَرَتْ =مِنْ هَوْلِ مَطْلَعِ ما قَدْ كان أَدهَشَني
مِنْ مُنكَرٍ ونكيرٍ مـا أَقولُ لهم =قَدْ هــَالَني أَمْرُهُمْ جِداً فَأَفْزَعَني
وَأَقْعَدوني وَجَدُّوا في سُؤالِهـِمُ =مَـالِي سِوَاكَ إِلهـي مَنْ يُخَلِّصُنِي
فَامْنُنْ عَلَيَّ بِعَفْوٍ مِنك يــا أَمَليِ =فَإِنَّني مُوثَقٌ بِالذَّنْبِ مُرْتَهــَنِ
تَقاسمَ الأهْلُ مالي بعدما انْصَرَفُوا =وَصَارَ وِزْرِي عَلى ظَهْرِي فَأَثْقَلَني
واستَبْدَلَتْ زَوجَتي بَعْلاً لهـا بَدَلي =وَحَكَّمَتْهُ فِي الأَمْوَالِ والسَّكَـنِ
وَصَيَّرَتْ وَلَدي عَبْداً لِيَخْدُمَهــا =وَصَارَ مَـالي لهم حـِلاً بِلا ثَمَنِ
فَلا تَغُرَّنَّكَ الدُّنْيــا وَزِينَتُها =وانْظُرْ إلى فِعْلِهــا في الأَهْلِ والوَطَنِ
وانْظُرْ إِلى مَنْ حَوَى الدُّنْيا بِأَجْمَعِها =هَلْ رَاحَ مِنْها بِغَيْرِ الحَنْطِ والكَفَنِ
خُذِ القَنـَاعَةَ مِنْ دُنْيَاك وارْضَ بِها =هَلْ رَاحَ مِنْها بِغَيْرِ الحَنْطِ والكَفَنِ
يَـا زَارِعَ الخَيْرِ تحصُدْ بَعْدَهُ ثَمَراً =ءيَا زَارِعَ الشَّرِّ مَوْقُوفٌ عَلَى الوَهَنِ
يـَا نَفْسُ كُفِّي عَنِ العِصْيانِ واكْتَسِبِي =فِعْلاً جميلاً لَعَلَّ اللهَ يَرحَمُني
يَا نَفْسُ وَيْحَكِ تُوبي واعمَلِي حَسَناً =عَسى تُجازَيْنَ بَعْدَ الموتِ بِالحَسَنِ
ثمَّ الصلاةُ على الْمُختـارِ سَيِّدِنـا =مَا وَضّـأ البَرْقَ في شَّامٍ وفي يَمَنِ
والحمدُ لله مُمْسِينَـا وَمُصْبِحِنَا =بِالخَيْرِ والعَفْوْ والإِحْســانِ وَالمِنَنِ

افترقنا يا جدي ولكن الى جنة الخلد يا رب
فعسى ان تكون من المغفور لهم يارب
فلا املك لك سوي الدعاء

----

ازف الرحيل وحان ان نتفرقاء
فالى القاء يا جدي الى القاء

-----

لا اقول الا كما قال رسولنا
ان القلب ليحزن وان العين لتدمع وانا لفراقك لمحزونون
ولا نقول الا انا لله وانا اليه راجعون

---
هذا هي ثالث مره في حياتي اتعرض لهذا الموقف الصعب
وهو انني ابلغ الشخص المعني عن موت قريبه

مهما حاولت ان اوصف صعوبه الحظه لا استطيع فعل ذلك
ما اعرفه ان شريط الحياه مر علي باكمله
كل لحظه قضيتها معه وكل ضحكه

---
اسف ع الاطاله ولكن قلت ان اكتب لعل ان تبقى ذكره لي مع الزمن
واعتذر على كتابتي التي غير مرتبه

How to Prevent Backaches?

بما ان الحين الكل يستعد للعيد وشغلااات العيد والناس بدت تطنش الدوام والله مستغر منهم اجازه تسع ايام وبعدهم يطالبوا زياده المهم خلنا من هذا وذالك يعني بعدني في الدوام وقلت اشاطركم هذا الموضوع يعني عسى ولعل يفيد احد منكم

اللهم بجاه نبيك الكريم يسر أمور الحجاج و أحسن ختامهم وتقبل منهم الحج والزيارة يا ارحم الراحمين
اللهم بجاه أفضل الخلق و إمام المرسلين سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة و أتم التسليم
أعدهم إلى ديارهم سالمين آمنين غانمين يا ارحم الراحمين
و وفقهم لحج مبرور وسعي مشكور وذنب بإذن الله مغفور

How to Prevent Backaches?




1. Get your body in better shape to protect your back from injury and pain.



Extra weight is one of the first causes of backaches. With every lb. you take off, it's one less lb. your back has to carry around. Eat sensibly to keep your weight at the proper level for maximum back performance and health. If you have a serious weight problem, see your doctor for a safe and smart eating regimen.

2. Exercise.

Many back injuries are caused by people straining something because they are unaccustomed to moving a certain way. Picking something up, bending over to tie your shoes, or reaching behind you to put your arm in a coat, can all cause injury. It doesn't take much, it just takes a wrong movement in an out of shape muscle to create pain. Walking just 20 minutes three times a week will make a big difference. If you're up to it, try some aerobic exercise or join a gym with a swimming pool which is the best all around exercise out there. You need to move your muscles to keep them limber.

3. Stretch throughout your day.

A few stretching exercises will also yield great results. Reach up to the ceiling or to the top of the cabinets and down to the floor. Stretch gently, moving a little at a time. Never make sudden or jerky movements which in themselves can cause injury. Stretch from side to side and bend from the waist. Don't bounce. Use slow and gentle movements to strengthen without injury.

4. Support your whole body by wearing good supportive shoes.

Don't give in to fashions that make your feet miserable because the pain will show up sooner or later in your back. Women should wear low pumps or wedges or flats that are of good quality with arch support and a little cushioning in the sole. Men should wear supportive dress and casual shoes as well. It is worth a little extra money to go and be fitted for shoes to find the styles and brands to shop for in the future.

5. Remember also that the shoes should fit the activity.

Basketball requires basketball shoes for the most protection, as do shoes for running, walking, hiking and so on. Despite price, the most damaging shoes you can put on your feet are not cheap shoes but ill fitting ones. Whether they are too tight or too loose, poorly fitting shoes will cause you to walk improperly, shifting your weight and putting a strain on your back.

6. Stand up straight.

Mom knew what she was talking about when she uttered those words endlessly. Poor posture always creates poor alignment of the spine, hips and shoulders. This will cause anything from discomfort to agony if you keep it up. Practice the book on the head while walking trick-- it really works for teaching you to stand up straight. Proper posture improves your breathing and stamina as well.

7. Don't sit or stand in one position for too long.

It will strain some part of your body. Sitting at a computer for too long will strain your shoulder and neck muscles. Standing too long can cause pain in the low back. Hunching over a desk can cause your back to ache between the shoulder blades. If your job requires you to sit for eight hours, stretch your legs under the desk, twist at the waist in your chair once in a while. Arch your back once in a while--gently. When you walk to lunch or to the rest room, use the time to move around as much as possible.

8. Lift things properly.

If you are out of shape, lift slowly and gently and think about getting some help with big jobs. Keep your feet about shoulder width apart to give you a firm stance before lifting. Always lift things by bending your knees instead of bending your back over the item. Let your legs bear the strain, not your back. Tighten your stomach muscles as your pick something up because that gives greater protection to your back. Carry boxes in front of you, using both hands and keeping your back straight. To lift something with a handle like a heavy suitcase, stand beside it and bend with both knees to pick it up and then straighten back up with it in your hand.

9. Drink lots of fluids, especially water.

Muscles produce an acidic waste product as they are used. If the body is not hydrated enough, this waste product builds up and can cause the muscles to be inflamed and tender and more prone to injury and pain. Eat regular meals and get enough sleep. All pain is aggravated by poor diet and lack of sleep.

10. Use extra back protection if it's needed.

If you have a lot of lifting to do invest in a back brace made to protect your lower back. Get help for big jobs if you are unaccustomed to lifting. Never pick up anything that seems too heavy to you without help. With a few precautions and exercises and a little weight loss, you can prevent nearly all of the back injuries and pain that trouble most sufferers.

National Day In Sultanate Of Oman 18 November

بمناسبة العيد الوطني ال٣٩ احب ان اعبر عن مدى امتناني لقائد دولتنا السلطان قابوس بن سعيد حفظه الله ورعاه .. هة صحيح اليوم مداومين بس فرحااااااااااااااااااااااااااان
لست من المطبلين لدوله ولكن تبقى لدوله افضال علي وعلى جميع الشعبعلمتني منذ صغري واتاحت لي الدراسه في الخارج وعمل في وطن وبين الاهل الشكر لله اولا وثم للقائد عمان ليسنا جميعنا كاملين ولكن يتبادر السوال لناقمين والمنتقدين ماذا قدمتم انتم للوطن؟؟؟

اللهم احفظ بلادنا وممتلكاتنا وأرواحنا من كل حاسد وحاقد , اللهم من أرادنا بسوء فاشغله بنفسه ورد كيده في نحره
اللهم احفظ عُمــان و جميع بلاد المسلمين من كيد المعتدين

اللهم أمِّنا في أوطاننا، وأصلح أئمتنا وولاة أمورنا، وأيد بالحق إمامنا وولي أمرنا، اللهم وفقه لما تحب وترضى،
اللهم خذ بناصيته للبر والتقوى، اللهم ارزقه البطانة الصالحة التي تدله على الخير وتعينه عليه،
اللهم وفق جميع ولاة المسلمين للحكم بشريعتك، وأتباع سنة نبيك صلى الله عليه وسلم يا سميع الدعاء.

اللهم صلِ على سيدنا محمد و على آل محمد كما صليت على إبراهيم و آل إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
و بارك على محمد و على آل محمد كما باركت على إبراهيم و آل إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد

هنا نستقبل التهاني والتبريكاااااااااااات للمقام السامي
* نغير شوي عن مواضيعنا

How to choose the right person to marry?

---------------
طبعا الكثير منا يتمنى يدخل في علاقه او البعض خلاص في علاقه والبعض ينتظر الفرج ويحصل وحده
والبعض ندمان على فقدان حبيب تخلى عنه بيوم ما فكر في كيف كان يحبه
الموضوع اسفل يتكلم عن الزواج ولكن يمكن الشخص ياخذ منه معلومات او طريقه ليرتبط بشخصلاننا في بعض الاحيان نركض وراء الحب وننطق بكلمه احبك ولكن بعد مرور الوقت نكتشف تسرعنا
المهم اخليكم مع الموضوع وعاااااد السموحه بالانجليزيه

---------

Choosing the right person to marry can be challenging currently, when people seem to marry just for the sake of being married, so they are not alone or stop society pressure on them. However, this is one time not to follow the herd, because there are simply too many people rushing into marriage without thinking of the consequences. Marriage is supposed to be forever, but how can it be forever when people get married for the wedding party and presents, pregnancy, and the fear of being alone? If you get married for one of those reasons, you will surely find yourself headed for divorce court eventually. The trick, of course, is to choose the right person the first time.




Things You'll Need:
Time
Patience
Confidence

Instructions:

1.

Finding the perfect wo/man is never an easy task and never goes according to any plan that one may develop in her head. The first step to finding the perfect one for you is figuring out exactly what you want and begin to acquire those qualities.


2.

Becoming what you wish to attract is always the best course of action in attracting the right one. If you want a trustworthy man, you must become a trustworthy woman; if you want a caring man, then you need to become a caring woman. This simple technique will help you attract the right type of person to you.

3.

Rushing to marriage never works. Take your time and develop a strong friendship first before heading to the next level. Building a strong friendship allows the two of you to gain the trust and open communication, which is vital to a healthy relationship.


4.

Relaxing and taking the time to get to know a wo/man inside and out is a great way to determine if s/he is the right one. Do not try to hurry love; go leisurely, always take your time, and if the relationship does not seem right on the mark, back off.
Settling for a mediocre relationship is never good, so do not settle for it. Speak up if there is something huge that annoys you. You deserve a person who will make you feel great, emotionally, sexually and in all the ways, which are important in a relationship. Men who begin belittling you or controlling in the early stages of the relationship will only do it more as time passes.

5.

Trust that getting married is something in the hands of Allah and if the right one has not appeared yet, then it is all for your own good.